EXPÉRIENCE UNIQUE IMMERSION BREATHWORK & COLD THERAPY- SAMEDI 31 JANVIER 2026
Immersion - Respiration & Froid
GESTION DU STRESS Respiration fonctionnelle -
Froid - Yoga à Lyon avec Elise Pieters
en partenariat avec Nathalie Carducci Poitou, mentor et coach en développement personnel, en entrepreneuriat et en santé naturelle
&
XavierPoitou, masseur-kinésithérapeute spécialisé en prévention Santé, wellness et longévité.
Samedi 31/01/2026 à BRINDAS,
de 9h à 13h
Pour qui ? : Tout le monde Débutants ou confirmés
Adresse : Les Elfes, 104 chemin du Chazottier
69126 Brindas, 104 chemin du Chazottier 69126 Brindas
Prix du stage : 125€
Vu dans la Presse :
Un format unique
Une 1/2 journée pour vivre un TEMPS EXCEPTIONNEL DE DÉPASSEMENT, de fun, de concentration et de bonne humeur pour repartir avec des OUTILS CONCRETS pour AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN.
Vous serez accompagné par Elise Pieters, professeure de Yoga, et experte en exposition au froid, Nathalie Carducci Poitou, mentor et coach en développement personnel et Xavier Poitou, masseur-Kinésithérapeute, spécialisé en prévention santé, wellness et longévité.
Matinée – 9h-13h :
Pendant cette 1/2 journée, nous proposons un format INÉDIT !
Nous vous proposons de commencer notre rencontre avec un atelier « Gestion du stress et Respiration” animée par Élise Pieters.
Dans cet atelier, vous apprendrez à comprendre le stress et à le gérer efficacement grâce à la respiration.
Vous découvrirez en expérimentant comment la respiration influence votre système nerveux autonome et vous explorerez des techniques simples pour réduire le stress, améliorer votre bien-être et augmenter votre énergie.
Vous repartirez avec des outils concrets pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien, afin de vous reconnecter à votre corps et gérer les défis de la vie avec plus de sérénité.
Rejoignez-nous pour transformer votre gestion du stress !
Déroulé détaillé de l’atelier
"Gestion du stress et Respiration”
Introduction : Définir le stress et ses composantes
Discussion informelle et interactive pour se connaitre, quels sont vos attentes et objectifs, vos croyances et expériences vis-à-vis du stress et des techniques psycho corporelles.
Se reconnecter à la respiration fonctionnelle
Vous prendrez conscience du pouvoir extraordinaire de votre respiration et de son impact sur votre physiologie.
Vous expérimenterez comment prendre le contrôle sur votre système nerveux au service de vos objectifs.
Lien entre respiration et régulation du stress
Découvrez le rôle du système nerveux autonome et de la cohérence cardiaque à travers des pratiques respiratoires.
Approches psychocorporelles pour une meilleure résilience
Grâce à des pratiques guidées, vous utiliserez la respiration comme une porte d’entrée à la connexion avec votre corps et à la maîtrise de votre mental.
Clôture
Discussion sur comment intégrer ces techniques au quotidien, pour en faire de nouvelles habitudes de vie et améliorer votre bien-être jour après jour.
STAGE INITIATION FROID, YOGA & RESPIRATION
samedi 31 janvier 2026
Stage initiation Froid, Yoga & Respiration avec Elise Pieters.
Pour continuer votre exploration, Elise Pieters vous guidera ensuite aux mouvements, à l’exposition au froid et la Respiration.
1 demi-journée pour démarrer sur des bases solides et correctes dans votre pratique de l’intégration des bienfaits du froid, du mouvement naturel et de la respiration au quotidien et découvrez comment continuer votre pratique par la suite.
Et si la réponse à ton agitation intérieure passait... par le froid ?
Dans le rythme effréné du quotidien, il est facile de s’oublier, de s’éteindre peu à peu.
Ce stage est une invitation à te retrouver : par le souffle, le mouvement et le froid, tu viens reconnecter ton corps à sa sagesse naturelle.
Un voyage profond et sécurisant, pour réveiller l’énergie vitale qui sommeille en toi.
Les bienfaits puissants et méconnus de l’exposition au froid
L’exposition consciente au froid — lorsqu’elle est bien guidée — active en profondeur le corps, le cœur et l’esprit.
Voici ce que tu pourras expérimenter :
Clarté mentale et réduction du stress
Le froid stimule le système nerveux parasympathique, réduisant l’anxiété et améliorant la concentration.
Renforcement du système cardiovasculaire
Les vasoconstrictions / vasodilatations activent la circulation sanguine, améliore le système cardiovasculaire et la thermorégulation.
Stimulation hormonale et métabolique
Le froid active la graisse brune, améliore le métabolisme et soutient l'équilibre hormonal.
Amélioration du sommeil et de l’humeur
Libération de dopamine, sérotonine, noradrénaline : tu ressors profondément vivifié, apaisé et de bonne humeur
Puissante reconnexion à soi
Tu reviens dans le corps, dans l’instant. Le froid te rend humble, présent, aligné et améliore la confiance en soi.
Au programme
Une 1/2 journée pour découvrir ou se perfectionner à nos côtés sur cette méthode-
Et pour ceux qui ont assisté à notre première édition en mars 2025 - nous vous proposerons d’aller plus loin sur cette deuxième édition avec un niveau 2 :
en plus du bain d’eau froide, l’expérience de la glace.
Introduction aux bienfaits du froid
pour le corps physique et mental.
Expérimentez le Froid
Découvrez et pratiquez les 3 phases de l’exposition au froid grâce à une immersion dans un bain de glace
Exploration du souffle
Apprends à respirer pleinement, à relâcher les tensions et à activer ton système nerveux autonome pour plus de clarté, de présence, de force.
Pratique de yoga doux
Des mouvements simples, accessibles à tous pour délier le corps, l’ancrer et le préparer au froid.
Profitez de l’expertise d’une professionnelle
Accompagnement par Elise Pieters, experte en exposition au froid et professeur de yoga.
Bonus – une séance d’essai Découverte avec notre nouvelle technologie LPG Infinity offert !
Sur RDV : Pour ceux qui le souhaitent, Xavier Poitou vous propose de tester le Soin Intense Wellness pour une relaxation profonde et un bien-être intensifié : Vitalité boostée, Stress & anxiété diminués, Relaxation favorisée, Qualité du sommeil amélioré, Douleurs soulagées.
Elise Pieters
Élise Pieters, est professeure de yoga (Vinyasa, Hatha, Warrior Yoga), auteure et entrepreneure.
J’ai eu le plaisir de coacher et de mentorer Elise à ses débuts d’entrepreneure, et depuis, nous sommes toujours restée très proche et en contact.
Nos valeurs, et notre passion en commun pour l’humain, la santé naturelle, et la prévention, nous ont amené en 2025 Elise, Xavier et moi-même à,donner naissance à ces rencontres sur la région lyonnaise pour nos clients, patients du cabinet et amis.
Depuis 2017, Elise accompagne les personnes à se reconnecter à leur puissance intérieure à travers le mouvement, le souffle, le froid, et la puissance du groupe.
Formée à des approches reconnues comme la méthode Wim Hof (instructrice pendant plusieurs années), l’Oxygen Advantage, et divers styles de yoga, elle a fondé et co-dirigé Inspire et l’Academie Inspire, une entreprise pionnière dans les pratiques de reconnexion à soi via différents outils de biohacking, pendant 8 ans.
Elle a eu la joie d’organiser le Festival du Froid dans le Cantal, de transmettre à plus de 10 000 personnes en France et à l’international.
Aujourd’hui, ensemble, nous continuons de créer des espaces de transformation profonds, puissants et en sécurité — où on retrouve un alignement corps, coeur et mental pour une vie plus sereine et épanouissante.
Notre approche est incarnée, bienveillante et radicalement authentique, au service de celles et ceux qui souhaitent revenir à leur vérité, leur rythme, leur vitalité.
Tu repartiras avec
Une meilleure compréhension de ton système nerveux
Des outils concrets à refaire chez toi (respiration, mouvement, gestion du stress)
Une nouvelle relation au froid — fondée sur la douceur et la confiance
Un sentiment de régénération profonde
Des souvenirs mémorables!
Affaires à apporter
Vous repartez avec des outils concrets à mettre en œuvre tout au long de l’année.
Cahier/Stylo
Stage initiation FROID
Affaires confortables (pour yoga/respiration)
1 maillot de bain
1 peignoir ou grande serviette éponge
Petite couverture type plaid pour
les exercices de respiration
Gourde ou bouteille d’eau
Lieu et tarif
Date : Samedi 31 janvier 2026
Horaire : de 9h à 13h
Atelier froid, yoga et respiration
Lieu : Les Elfes, 104 chemin du Chazottier
69126 Brindas
Prix du Stage: 125€
CE QU'ILS EN DISENT
Claire M.
Merci Elise pour cette guidance douce qui m’a profondément reconnectée à moi-même.
Sophie L.
Un moment fort et libérateur, je ne m'en pensais pas capable et pourtant je l'ai fait! Un immense merci!
Amandine R.
Le froid m’a redonné confiance, merci Elise pour ce bel espace de transformation.
Julie D.
Je suis repartie pleine de clarté et d'énergie. Un monde nouveau s'ouvre, moi qui pensait frileuse...
Camille V.
Je pensais venir affronter le froid, j'ai découvert la puissance de la respiration et ressenti une telle connexion au groupe. Gratitude Elise pour cette bulle hors du temps.
Élodie F.
Merci Elise de m’avoir aidée à dépasser mes peurs avec tant de douceur. Un nouveau niveau de confiance s'installe en moi.
QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES
Ce stage est une initiation douce et sécurisée, accessible à toutes, même sans aucune expérience. Aucun prérequis dans la pratique de la respiration ou de l'exposition au froid n’est nécessaire. Tu seras guidée pas à pas, avec respect de ton rythme et de tes ressentis.
Non, tout est prévu sur place (tapis, plaids, bain froid…). Tu recevras un email avant le stage avec une liste simple de ce que tu peux prévoir (tenue confortable, maillot, serviette, gourde…).
Les places étant très limitées (15 participantes), toute inscription est considérée comme définitive. En cas d’empêchement, tu peux transférer ta place à une amie. Si nous devons annuler l’événement pour une raison indépendante de ta volonté, un remboursement intégral sera proposé.
Il y a quelques contre-indication à la pratique de l’exposition au froid – Personnes épileptiques – Hypertension sévère – Maladies coronariennes – Les femmes enceintes
Bien sûr! Au contraire, l’immersion va vous réconcilier avec mère nature et le froid 😉
Avec l’accord et l’accompagnement des parents, avec joie pour accueillir vos enfants. Bien sûr sans jamais forcer et de manière progressive dans la découverte du froid et de la respiration. Nous avons régulièrement des familles avec enfants et adolescents qui participent activement à ces aventures incroyables!
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BREATHE WILD BY ELISE PIETERS , NATHALIE CARDUCCI POITOU & XAVIER POITOU