Optimiser vos défenses naturelles

L’intestin est considéré comme notre « deuxième cerveau ». Il contient 200 millions de neurones. D’ailleurs, 95% de la sérotonine, hormone de la sérénité, est produite au niveau de l’intestin. Prendre soin de sa flore intestinale permet donc non seulement de préserver sa digestion mais aussi de conserver un moral au beau fixe !

Mais sa mission ne s’arrête pas là. La flore intestinale ou microbiote contient plusieurs milliards de bactéries vivantes, appartenant à plus de 500 espèces différentes. Ces bactéries sont situées dans le tube digestif et participent au bon fonctionnement de l’organisme. Elle possède également un rôle de défense : c’est un véritable bouclier contre les mauvaises bactéries et toxines.

En effet, une flore intestinale saine est une flore équilibrée. De mauvaises habitudes alimentaires, le stress, le manque d’activité physique contribuent à rompre cet équilibre et entraînent des troubles digestifs, une fatigue chronique, un état inflammatoire ou allergique, une tendance au surpoids…

Il est également judicieux de réensemencer régulièrement notre microbiote par la prise de probiotiques comprenant plusieurs souches différentes pour maintenir la vitalité de notre microbiote et donc de notre organisme.