HAPPY MORNING – DÉMARRER LA JOURNÉE DU BON PIED !

Qui n’a pas entendu parler du fameux Miracle Morning de Hal Elrod (coach et conférencier américain) ou encore de La magie du matin d’Isalou Beaudet-Regen (des ouvrages je vous recommande vivement !) ?

Je me lève tous les jours de la semaine à 6H, cela me permet d’avoir 2H00 pour prendre du temps pour moi avant de démarrer ma journée. Je mets donc ce précieux « temps pour moi » à profit pour enchaîner mes petits rituels, dans le calme de la maison, et tout cela sans l’ombre d’un stress à l’horizon, avant de commencer ma journée de travail en toute sérénité. 

« Grrr ! Se lever plus tôt encore ! » me direz-vous ? Je me suis fait la même réflexion au début. « Je suis déjà claquée… me lever encore plus tôt ? Nan… » Et pourtant, à tant entendre les nombreux bénéfices de ce nouveau concept Miracle Morning, j’ai décidé de tenter l’aventure quand même, juste une semaine, « pour voir ». 

Force est de constater que les deux premiers jours furent honnêtement un peu rudes, mais très vite mon corps a pris le rythme : je veillais un peu moins tard le soir et me réveillais comme une fleur le lendemain matin, prête à m’occuper de moi.

J’ouvre les yeux et reste dans le lit cinq minutes pour m’étirer comme un chat, afin de réveiller en douceur muscles et articulations encore endormies. Le petit rituel de la tasse d’eau tiède citronnée permet à notre organisme (qui vient de jeûner durant nos heures de sommeil) de se réveiller, en le nettoyant et le détoxifiant en douceur. Pour ma part, très souvent je prépare une Thermos d’eau tiède la veille, dans laquelle je plonge quelques rondelles de citron bio. J’ai donc tout sous la main le lendemain matin et pas à réfléchir ! Idem mon réfrigérateur contient toujours mes deux boissons Aloe Vera du moment… et je choisis l’une d’elle selon mon humeur du matin !

Ouvrez grand toutes les fenêtres (même en hiver, oui !), afin de renouveler l’air de toutes les pièces. Cela donne la sensation d’avoir une maison saine, profitez-en ensuite pour diffuser quelques huiles essentielles en fonction de l’humeur du jour ou de la saison. J’adore mes huiles essentielles… ! Toujours sur moi, où que je sois !

Avant le petit-déjeuner, profitez de quinze minutes pour lire des articles ou visionner des vidéos inspirantes. Internet regorge de ressources intéressantes en matière de développement personnel. Motivation, confiance en soi, psychologie positive… autant de thèmes passionnants et inspirants qui vous permettront de vous ouvrir peut-être à de nouveaux horizons et surtout de positiver votre quotidien ! Si vous voulez un peu d’inspiration, jetez un œil à ma bibliothèque personnel !

Munissez-vous d’un petit cahier ou journal qui vous suivra partout dans votre quotidien. Annotez-y vos objectifs et tâches journaliers, ainsi que les petits riens qui ont égayé votre journée et pour lesquels vous êtes reconnaissant (et même dans la plus mauvaise des journées, il y en a toujours quelques-uns pour qui veut bien les voir !).  Prêtez-vous à ce petit exercice, il vous permettra peu à peu d’intégrer un peu plus de psychologie positive dans votre vie et de profiter ainsi de tous ses nombreux bénéfices.