Formation - Optimisation des performances et endurance

Formation - Optimisation des performances et endurance

Thème - Performance

FORMATION - OPTIMISATION DES PERFORMANCES & ENDURANCE

Nombres de module : 11

Durée du Programme : 8 semaines.

Accès illimité : une fois inscrit, bénéficiez d’un accès à vie à tout le contenu du cours.

Format Pratique : profitez d’une expérience d’apprentissage entièrement en ligne, vous permettant de progresser à votre propre rythme, où que vous soyez.

Bonus Exclusif : rejoignez notre communauté privée en ligne dynamique ! Un espace privilégié pour échanger sur vos avancées, poser vos questions, et partager avec des personnes partageant les mêmes objectifs.

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE DANS LA FORMATION "OPTIMISATION DES PERFORMANCES & ENDURANCE"

Vous explorerez comment la respiration influence positivement la performance physique, avec des exercices conçus pour accroître l’oxygénation et optimiser les capacités physiques.

VOTRE PROGRAMME DE FORMATION

MODULE 1

INTRODUCTION AUX BASES DE LA RESPIRATION.

MODULE 2

ROUTINES DE RESPIRATION GUIDÉES POUR AUGMENTER VOTRE CAPACITÉ RESPIRATOIRE ET ROUTINE DU SOIR POUR INTÉGRER UNE RÉGULARITÉ MÉTHODIQUE.

MODULE 3

WOD ENDURANCE : ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE POUR ENTRAÎNER VOTRE CARDIO ET CAPACITÉS AÉROBIQUES.

MODULE 4

WOD APNÉES : ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE POUR AUGMENTER VOTRE TOLÉRANCE À L'ESSOUFFLEMENT.

MODULE 5

LES BASES DE LA RESPIRATION POUR COMPRENDRE SES PRINCIPES ET VARIABLES.

MODULE 6

ÉNERGIE ET ENDURANCE : DES TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR AUGMENTER VOTRE NIVEAU DE D'ÉNERGIE ET VOTRE ENDURANCE SPORTIVE.

MODULE 7

CAPACITÉ PHYSIQUES ET SPORTIVES : DES TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR AUGMENTER VOS CAPACITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES.

MODULE 8

SOMMEIL : DES TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR OPTIMISER VOTRE RÉGÉNÉRATION ET LUTTER CONTRE LES INSOMNIES.

MODULE 9

PRATIQUE : INTRODUCTION DES TECHNIQUES DE RESPIRATION.

MODULE 10

BONUS - POUR ALLER PLUS LOIN

MODULE 11

CLÔTURE FORMATION

À QUI EST DESTINÉE LA FORMATION "OPTIMISATION DES PERFORMANCES & ENDURANCE" ?

Cette formation s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur endurance, leur puissance et leur récupération après l’effort que vous soyez sportifs, amateurs ou de haut niveau.

Elle s’adresse également à ceux qui aspirent à renforcer leurs capacités d’entraînement et de récupération grâce à des techniques de respiration avancées.

Cette formation est accessible aux personnes novices (et expérimentées) en techniques de respiration.

La formation « Optimisation des performances & endurance » est la première étape pour vous permettre d’augmenter vos performances physiques.

Cette formation fait partie du pack plus complet “Performance Sportive”, comprenant également la formation “Préparation pour la compétition et la recupération ”

©AcademyDuDos