Formation - Émotions et pleine conscience
Formation - Émotions et pleine conscience
Thème – Sérénité
FORMATION - ÉMOTION & PLEINE CONSCIENCE
Durée du programme : 8 semaines
Nombres de module : 10 modules
Accès illimité : une fois inscrit, bénéficiez d’un accès à vie à tout le contenu du cours.
Format pratique : profitez d’une expérience d’apprentissage entièrement en ligne, vous permettant de progresser à votre propre rythme, où que vous soyez.
Bonus exclusif : rejoignez notre communauté privée en ligne dynamique ! Un espace privilégié pour échanger sur vos avancées, poser vos questions, et partager avec des personnes partageant les mêmes objectifs.
CETTE FORMATION "ÉMOTIONS & PLEINE CONSCIENCE" VOUS PERMETTRA :
D’apprendre à mieux gérer vos émotions, à augmenter votre niveau de concentration et de focus, ainsi que de faciliter des états méditatifs.
Cette formation est votre point de départ sur le chemin de la sérénité mentale et émotionnelle.
Immergez-vous dans une exploration de la pleine conscience à travers le prisme de la respiration. Cette formation vise à affiner votre attention, à stabiliser vos émotions et à vous ouvrir à des niveaux de méditation plus profonds.
Apprenez à maîtriser des techniques respiratoires qui non seulement augmentent votre concentration mais aussi diminuent le stress et enrichissent votre présence dans l’instant présent.
La respiration est l’énergie solaire du monde de la relaxation. Un outil puissant pour la régulation émotionnelle, inépuisable et d’une simplicité d’utilisation remarquable. Elle vous accompagne à chaque instant, un véritable cadeau que vous possédez pour toute la vie. Il est temps de commencer à exploiter pleinement cette ressource précieuse.
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :
Vous allez découvrir et pouvoir mettre concrètement en pratique des techniques de respiration accessibles à tous pour gérer sur demande votre état émotionnel.
Vous serez capable de mieux vous concentrer et de pouvoir intégrer les bienfaits de la méditation grâce à des techniques de respiration dans votre quotidien. Les études scientifiques (Cell Magazine 2023) ont montré que 5 minutes de ces techniques de respiration sont aussi efficaces que 30 minutes de méditation. Vous allez également apprendre les bases dans la compréhension physiologique de la respiration et vous serez capable de mesurer votre progression.
VOTRE PROGRAMME DE FORMATION
MODULE 1
INTRODUCTION AUX BASES DE LA RESPIRATION.
MODULE 2
LES BASES DE LA RESPIRATION POUR COMPRENDRE SES PRINCIPES ET VARIABLES.
MODULE 3
GESTION DES ÉMOTIONS – DES TECHNIQUES DE RESPIRATION GUIDÉES POUR VOUS AIDER À MIEUX GÉRER VOS ÉMOTIONS ET DÉBLOQUER LE DIAPHRAGME.
MODULE 4
CONCENTRATION ET FOCUS – DES TECHNIQUES DE RESPIRATION GUIDÉES POUR AUGMENTER VOS PERFORMANCES MENTALES ET SORTIR DU BROUILLARD MENTAL.
MODULE 5
MÉDITER ET SUPERCONSCIENCE – DES TECHNIQUES DE RESPIRATION GUIDÉES POUR FACILITER LES ÉTATS MÉDITATIFS ET DE FLOW - LA PORTE VERS LA MÉDIATION.
MODULE 6
PRATIQUE : INTRODUCTION DES TECHNIQUES DE RESPIRATION.
MODULE 7
ROUTINES GUIDÉES : UNE COMBINAISON DE TECHNIQUES DE RESPIRATION POUR FACILITER L'ÉTAT DE CALME MENTAL ET UNE MÉDITATION DU SOIR AVANT UNE NUIT CALME ET SEREINE.
MODULE 8
WOD DIAPHRAGME : POUR ASSOUPLIR VOTRE DIAPHRAGME ET LIBÉRER CERTAINS POIDS ÉMOTIONNELS ET BLOCAGES.
MODULE 9
BONUS - POUR ALLER PLUS LOIN
MODULE 10
CLÔTURE FORMATION
À QUI EST DESTINÉE LA FORMATION
"ÉMOTIONS & PLEINE CONSCIENCE" ?
Cette formation breathwork en ligne est accessible à toutes personnes souhaitant vivre une vie plus sereine au quotidien grâce à une meilleure maîtrise de ses émotions, d’une meilleure capacité à se concentrer et à favoriser un état méditatif ou de pleine présence.
Ouverte à tous, des novices aux personnes déjà expérimentées en techniques de respiration, cette formation représente la première étape vers une paix intérieure au quotidien.
La formation « Emotions & pleine conscience » est la 1ère étape pour vous aider à retrouver votre sérénité au quotidien. Cette formation fait partie du pack plus complet “Gestion des émotions & calme intérieur”, comprenant également la formation 2 “Gratitude & Reconnexion à soi”.
Pour découvrir comment poursuivre votre voyage vers le bien-être avec la formation “Gratitude & Reconnexion à soi”.
ACADEMY DU DOS
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